大肚婆妈妈孕期为什么需要补充维生素?

维生素是人体必需的微量元素,对孕妇尤为重要,因为它在胎儿生长、发育、代谢过程中起着不可替代的作用。那么,孕期怎么补维生素? 孕期为什么要补维生素 维生素又俗称维他命,是人类和动物维…

维生素是人体必需的微量元素,对孕妇尤为重要,因为它在胎儿生长、发育、代谢过程中起着不可替代的作用。那么,孕期怎么补维生素?

孕期为什么要补维生素

维生素又俗称维他命,是人类和动物维持正常的生理功能而必需的微量有机物质,它是维持和调节机体新陈代谢的重要成分。不同于蛋白质、糖类和脂肪,维生素并不能为人体供能,也不是人体的重要组织成分,它只是人体必需的一类微量元素。虽然其量小但功能强大,因为人体内需要进行各种生化反应,需要许多酶做催化剂,酶要发挥最用必须有辅酶参加,而维生素本身就是酶的辅酶或者是辅酶的组成成分。

· 孕期为什么要补维生素

女性在怀孕期间需要补充大量的营养物质,维生素的补充尤为重要。维生素不仅是孕妇身体新陈代谢必不可少的物质,胎儿生长、发育、代谢过程中它也起着不可替代的作用。

孕期女性补充维生素分为两种类型,一种即为补充单一种类的维生素,如维生素A、维生素C等;另一种即为补充复合型维生素,其中可能含有多种维生素,可以根据孕妇的个人需要进行相应的调配。

孕妇缺乏维生素的危害

维生素是人体必需的微量元素,对孕妇尤为重要,因为维生素的摄取关系到胎儿的健康发展。若孕妇体内缺少了维生素,就会导致新陈代谢功能紊乱,出现以下症状:

1.缺乏维生素A:可致胎儿畸形,包括唇腭裂、小头畸形等,同时还可能使孕妇患上夜盲症、干眼病和皮肤干燥等病症。孕中期开始,维生素A的日摄入量应不少于900μg。

2.缺乏维生素C:可致胎儿先天性畸形,但过量摄入易致败血症,因此每天要适量摄入。

3.缺乏维生素D:妨碍胎儿骨骼正常发育,还可导致低钙血症、牙齿发育不良等情况。建议孕妇每天摄入10μg左右。

4.缺乏维生素E:一般不易缺乏,但若孕妇大量服用则可能会使新生儿腹痛、无力等。建议孕妇每天补充维生素E的量为14mg。 

5.缺乏维生素B2:倘若准妈妈身体内的维生素B2不足,很可能会诱发皮肤炎症,对眼部造成伤害,如见光流泪,结膜充血等等。

6.缺乏维生素B6:倘若是维生素B6的不足,准妈妈轻则会没有食欲,诱发口腔炎症,重则会致使神经方面营养代谢疾病的发生。

7.缺乏维生素B12:对胎儿神经及造血系统作用举足轻重,因此孕妇每天最好摄入2.6ug。

孕妇要补什么维生素

在这里我们给准妈妈们推荐一些需要补充的维生素。

1.脂溶性维生素A:该维生素能够促进细胞的成长和繁殖,并且能够保护皮肤和粘膜的健康。在深色蔬菜、奶油、鱼肝油、蛋黄中含有丰富的维生素A。

2.维生素B群:包括维生素B1、B2、烟酸、B6、叶酸、B12,这些维生素能够促进胎儿神经的生长,能够促进胎儿视力和皮肤的发展,因此孕妇十分有必要补充这类维生素。

3.维生素C:补充维生素C能够促进胎儿的身体骨骼以及结缔组织的良好发育,在柑橘、西红柿以及其他深色蔬菜中都含有丰富的维生素C。

4.维生素D:有助于胎宝宝的骨骼和牙齿健康发展,同时VD也是体内钙和磷代谢的必需物质,故怀孕的女性要注重对VD的适量补充。在牛奶、动物肝脏中含有此元素,日常生活中要多晒晒太阳也会促进其产生。

5.维生素E:维生素E能够促进人体的血液系统和中枢神经系统的良好运转,并且有利于孕妇新陈代谢的正常进行,故孕妇要补充适量的VE。

6.维生素K:该维生素能够有效防范出血并发症,因此准妈妈要重视,在深色蔬菜、豆类制品中都含有丰富的VK。

7.叶酸:该元素属于维生素B群中的一员,其在胎宝宝神经发育中有着十分关键的影响,而且可以增强孩子的造血功能。在深色蔬菜、胡萝卜、鸡蛋、动物肝脏及豆类制品中含有丰富的叶酸,另外也有专门补充叶酸的制剂。
8.维生素B1:该维生素对脚气病的预防十分有效,帮助体内循环、消化、神经系统等顺利运转。

9.维生素B2:可助力体内的新陈代谢,对于人体成长、眼睛、皮肤等的健康有关键作用。

10.维生素B5:这种维生素能够增强人体的抵抗力,有效应对寒冷、感染以及一些抗生素的侵害。

11.维生素B13:该维生素有利于保护肝脏,适量服用此类维生素能够预防脂肪肝,并且能够提高机体组织的新陈代谢。

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