暑假孩子贪玩不学习?教你巧治拖延症!

孩子把暑假作业留到开学前一晚;制定好了复习计划,考前还是要抱佛脚;总说自己学业繁忙,但大块的业余时间都在玩游戏;晚上熬夜,上课经常迟到。其实,这些都是拖延症的表现。 如何判断是否得…

孩子把暑假作业留到开学前一晚;制定好了复习计划,考前还是要抱佛脚;总说自己学业繁忙,但大块的业余时间都在玩游戏;晚上熬夜,上课经常迟到。其实,这些都是拖延症的表现。

如何判断是否得了“拖延症”?

加拿大约克大学心理学专家雷恩认为,人人都有拖延的时候。

如果拖延只是发生一两次,是正常的;但如果总是找借口拖延,实际内心不愿做事,那就很可能患了拖延症。

拖延症有以下几个特征:

从任务计划中挑最不重要的事情做,越重要的拖越久;

每次开始行动都要等整点,到了整点,依旧不肯动手;

即使决定要开始做最重要的事,还是要先去做些别的事,比如泡杯咖啡;

不容许别人占用自己的时间,自己却不珍惜;

总是在等待一个 “好心情”、“好时机”才做重要的事;

无法专心做一件事,总被某个一闪而过的念头打断转而去做别的事。

拖延症的心理成因

1、养成方式决定的拖延症

许多青少年的拖延行为在幼年和儿童期就已经开始形成了。由于其父母或其他成年家庭成员对这些孩子往往采取娇生惯养和越俎代庖的养育方式,使这些孩子自幼缺乏自理生活的能力和习惯。

在这样的养成方式下成长起来的孩子,都会成为“衣来伸手饭来张口”的“懒虫”。一旦面对要求高效率完成的任务,他们就可能有力不从心的感觉,拖延行为自然是最合适的选择:“我会做的,别急,别催我。”

2.没有自信

因为每次任务都完不成,对自己评估越来越低,即使完成了任务,考出了高分,也认为是自己运气好。暗示自己一直拖着没做事因为“我太忙”。

3.压力过大

重要的事情越多、压力越大越容易拖拉。

4.抵触情绪

有些人抵触自己不感兴趣的事情而拖延;有些学生因为不喜欢某个老师所以对他布置的作业消极怠工,作为反抗的一种形式。

5.完美主义

有些人是因为过于追求完美、对自身的信心不足是导致发生拖延症的重要原因。另外,拖延还与个性有关,如自我控制力差、做事随性、优柔寡断或完美主义者,也容易出现拖延的表现。

当出现以上心理状况时,人们会倾向于选择较为轻松的事情,尤其是处于青春期的青少年,追求及时行乐,以网游、同学聚会或是熬夜看剧等项目来减轻压力,获得暂时的满足感。

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