3个孕妈就有1个叶酸补过量 怎么补真的有讲究 !

如今,大部分准备怀孕生娃的夫妇都知道要提前补充叶酸。叶酸也叫维生素B9,一种水溶性维生素。因为是从菠菜叶中提取纯化的,故而命名为叶酸。女性备孕期间服用叶酸可降低婴儿出生缺陷,减少流…

如今,大部分准备怀孕生娃的夫妇都知道要提前补充叶酸。叶酸也叫维生素B9,一种水溶性维生素。因为是从菠菜叶中提取纯化的,故而命名为叶酸。女性备孕期间服用叶酸可降低婴儿出生缺陷,减少流产发生,减轻妊娠反应等。然而,美国普渡大学近日发表研究称,三分之一的孕妇叶酸摄入过量,导致的后果就是孩子患自闭症的几率增加。

那么,叶酸应该从什么时候开始吃,每天吃多少合适呢?今天,北京大学人民医院产科主任医师王山米就来给大家讲讲。

孕前三个月就要开始补充叶酸

其实,《中国居民膳食指南(2016)》已明确提出,孕前三个月就要开始补充叶酸。

王山米表示,在饮食条件好的地区,可以从平时吃的绿色蔬菜、肝脏、豆类等膳食中获得充足的天然叶酸。对于一些条件有限的区域或择食的妇女,平时膳食中没有摄入足够的叶酸,就需要服用人工合成叶酸。

怀孕40天左右的时候,如果孕妇体内叶酸水平不足,胎儿的神经管闭合就可能出现问题,从而导致神经管畸形的风险增加。也就是说,孕后再补充叶酸,就失去预防神经管畸形的最佳时机了。

王山米介绍,我国上世纪90年代开始提倡孕前补充叶酸以来,作为神经管畸形出生缺陷的一级预防,已获得明显的效果,神经管畸形的发生率有显著下降。

每日0.4毫克,持续整个孕期

一般来说,备孕及怀孕的女性,每日补充0.4毫克的叶酸就足够了。王山米强调,有两类人群需要加大叶酸的剂量:一是此前生过神经管畸形孩子的女性,二是正在吃治疗癫痫药物的人,因为这类药物对叶酸的代谢有影响。此外,孕前有贫血情况的人群,也要根据贫血的原因有针对性地补充。

王山米建议,女性应该在整个孕期都补充叶酸,因为叶酸不仅可以预防神经管畸形,还可降低高脂血症的发生风险。“吃叶酸虽然可以预防神经管畸形,但不是绝对的,服用叶酸只能预防70%左右的神经管畸形,还有30%是其他多种因素导致的。”王山米提醒。

事实上,过量服用叶酸,除了可能出现“孩子患自闭症的几率翻倍”的情况,还可能影响锌的吸收,使胎儿发育迟缓,出现新生儿体重过轻等问题。

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