主要材料：川贝、雪梨(或者香梨、鸭梨) 、冰糖、水
做法：
1. 先把川贝舂碎，雪梨切成两半，去心。
2. 将所有材料放入炖盅，以慢火炖。梨原本晶莹剔透的玉色，在火力的作用下一点点变成深色，而厨房内，慢慢地弥漫出淡淡的清新香味，沁人肺腑。
3. 差不多一个小时就可以关火了。不要立刻取出，让它们静静地一点点冷却下来，川贝和冰糖慢慢地渗透到梨肉中，口味浑然一体。打开盖，里面已经是一汪玉色的羹，冰糖和川贝就着蒸汽和梨汁融化了，稠稠的，看上去很美。虽然川贝略苦，但伴着梨的清香、冰糖的清甜、味道别致。
健康小贴士： 这道甜品有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥之效，很适宜春季食用。注意吃梨时一定要细嚼慢咽才会有良好的吸收效果。
非常好喝，一定要试一下哦！~
主要材料：黑豆、杏仁、一些黑芝麻
做法：
1. 用清水冲洗黑豆，然后加清水浸泡一夜。
2. 把黑豆、杏仁、黑芝麻放入搅碎机中，同时加水一起磨。想喝浓一点的，少点水；喜欢淡的，就多点水。
3. 用纱布过滤豆渣。这时就可以把豆浆放入锅中烧了。开锅后需要煮3～5分钟，豆浆里的有害物质才能被破坏。
提示：请勿与葱或大蒜一起食用，会导致拉肚子哦。也不要同菠菜等含草酸的青菜共煮一锅，会导致结石，呵呵。
健康小贴士：
黑豆具有高蛋白、低热量的特性。其蛋白质含量高达36%~40%，相当于肉类含量的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；富含18种氨基酸；而且有凉血消毒的作用。
黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老；润五脏、强筋骨、益气力。肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，都可以得到缓解或根除。
主要材料：核桃、红枣
做法：
1. 把核桃仁用开水浸泡后剥去外皮，再用凉水洗净。
2. 红枣放在牛奶锅中煮到膨胀时捞出，去皮、去核。
3. 把核桃仁和红枣一起剁成碎末，加入牛奶，搅成粥状，再用磨，磨成极细的核桃浆。
4. 将核桃浆放入铜锅里，放在火上，用小铜勺不断推搅，待浆烧开即成。
小提示：
桃浆放置时间不要长，否则变酸。
忌用铁器，不然变黑。
健康小贴士： 核桃仁含蛋白质15.4%、脂肪6.3%、碳水化合物10%、粗纤维5.8%、热量627 千卡/百克、钙110 毫克、磷362 毫克、铁0.32 毫克、胡萝卜素0.17 毫克、维生素B1 0.32毫克、维生素B2 0.11 毫克，以及维生素C、维生素E 等。《本草纲目》说核桃仁：“食之令人肥健，润肌、黑须发。”又有“核桃有补气养血，润燥化痰，温肺润肠”等功效。
各位姐妹不妨回家试一下哦！~
生活在快节奏都市中的人们总以“没有时间”为理由拒绝运动。但事实真的如此吗，还是那只是个借口？很多姐妹对于健身都有一种“绝对化”的认识——觉得至少要做1个小时的运动才有效，否则就干脆不要做。实际上，较短时间的运动也会产生效果。如果你是超级大忙人，那么短时间的运动对你来说更加可行。
下面介绍三种可以在任何时间、任何地点进行的15分钟锻炼：
锻炼1：调速练习
5分钟：
通过快走或慢跑一段楼梯来提高心率。当你的运动水平提高后，你可以增加爬楼速度，而下楼时应继续保持中等步速。(在身体可以接受的前提下，)将时间从5分钟增加到15分钟会达到很好的有氧运动效果。
10分钟：
腿部：后背靠到椅子上。抬起一条腿，将脚向前伸展，保持两秒钟。将腿收回，脚放低至接近但不触及地面的高度，再将它抬起。每条腿重复15次。
手臂：坐到一把旋转椅上，将双手放到面前的桌子上，分开与肩同宽。紧抓住桌缘，大拇指位于桌子下方，其他手指位于上方。慢慢地将自己向后推，同时将头低下直到手臂伸直为止。然后再将自己拉回，同时将头抬起直到腹部接触到桌子。重复15次。 阅读全文…
夏日，无论你是什么性质的肌肤，都无法摆脱油腻腻的苦恼，所以，无论如何你需要一款控油产品。要知道，控油产品的好坏，关键取决于它的成分。有些成分可以让你清爽不干燥，而有些成分非但无法改善可以煎蛋的油脸，却足以毁掉皮肤的防卸机制，使皮肤变薄、偏干、偏敏感。下面，我们一起来看看控油成分的好坏。选购控油产品时，一定要注意哦！
1.收敛剂(Astringent)——收敛毛孔，但无法做到真正控油
老旧的控油产品会以无机粉体作为收敛毛孔成分，这一类成分的作用，类似于用木塞堵住漏水的水龙头，对出油的毛孔来说，无真正控油的价值，长期使用还会造成皮肤的负担，肤质变差，油光依旧。
典型的老旧成分：氧化锌(Zinc oxide)、硫酸锌(Zinc sulfate)、氯化铝(Aluminum chloride)、硫酸铝(Aluminum sulfate)等。
同样属于收敛毛孔的成分，目前较常用的新成分为有机酸类。这一类成分副作用少，收敛效果较明显，可以在短时间里感觉到毛孔变得较为细致。
典型的新成分：单宁酸(Tannin, Tannic acid)、柠檬酸(Citric scid)、乳酸(Lactic acid)。 阅读全文…
每个姐妹都想拥有S型身材，对于自己的扁平胸部总是不满意，在局部塑形中，完美身材一直是女人的话题，如何拥有完美身材？下面提供简单的方法，让你的胸部迅速变大！
第一：吃生花生米
买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都不要吃，会肥)，隔2个小时吃10——20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃，保证胃就不会再难受了。
南北朝贾思勰一千五百年前所撰《齐民要术》，对红烧肉有相当详尽的描述，但做法反复走油，虽然“恣意饱食亦不腻”，口感却未必佳。苏东坡九百多年前的《猪肉颂》，堪称推介红烧肉最著名的诗篇，惜乎语焉不详，只说要“慢着火，少著水，火候足时它自美”，虽是经验之谈，毕竟过于笼统。 阅读全文…
